加圧トレーニングとは？

公開日：2017/11/30(木) 更新日：2018/08/07(火) 加圧トレーニングのこと

加圧トレーニングとは？

腕や脚の付け根をベルトで締め、血液を制限した状態でトレーニングする。（ササッと「加圧トレーニング」健康法-佐藤義昭書-）

健康増進や、シェイプアップ、美容、リハビリにも採用されています。

聞いているだけではわからないですよね。

私もそうでした。

『ベルトで締めて大丈夫？』

不安や心配もあったのですが、実際体験してみると、、、

『気持ちいい！』

『効いてる！！』

これが私の体験した時の率直な感想でした。

これは体験してみないとわからないですし、個人差もあると思います。

でも私はこの体験から加圧トレーニングが生活の一部になりました！

中村

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